这场我自导自演的独角戏也该谢幕了……

亲爱的匿名来访者，

我要先感谢您信任我并分享了您内心深处的困扰和挣扎。我能感受到您目前经历的困境和迷茫，这种感受对任何人来说都是非常真实且艰难的。

通过您的来信，我能感受到您对自我认同和内在平衡的渴望，以及您理解到童年经历对现在的影响。您对自我表达和重新建立内心联系的追求展现了您对自己内在深处的关注和重视。

在您描述的情况中，我能感觉到一些潜藏的认知扭曲，比如过度负责、忽略自身需求和缺乏自我认同。这些可能与您童年时期被迫成熟和忽视个人需求的经历有关。

现在是时候开始挑战这些想法，重新建立健康的思维和行为模式了。我们可以一起探索您童年经历对您的认知和情绪模式的影响，帮助您理解和释放其中的挫折和困惑。

为了开始这段探索之旅，我建议您先尝试情绪日记。在日记中记录下您每天的情绪、想法和事件，以便我们更好地了解您的内在世界。此外，您可以尝试自我关爱练习，比如每天给自己一些时间，倾听内心真实的声音，关注自己的需求和感受。

当您做这些练习时，尝试用爱和关怀的态度对待自己，像对待一个受伤的小孩一样。这将有助于您建立更真实、更积极的自我认同，并渐渐找回内在平衡。

同时，也请记得，改变和成长是一个渐进的过程。在这个过程中，可能会有挑战和困惑，但不要放弃。坚持持续地思考、练习和探索，您将会逐渐发现更健康、更和谐的自我。

最后，如果您觉得希望获得更多的支持和指导，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师会帮助您更好地理解自己，应对内心的挑战，并引领您走向更积极的发展道路。

再次感谢您的信任和分享，我很高兴能与您一起开始这段探索旅程。请随时联系我，分享您的想法和感受，让我们一起共同前行。

温暖的祝愿，

心理咨询师