暗恋就是失恋

亲爱的困惑者，

首先，我想对你的坦诚和勇气表示赞赏，因为面对内心的困扰并主动寻求帮助是一种积极的行为。你描述的情况，暗恋着一个人却感觉得不到回应，这种情绪上的矛盾确实很痛苦，我完全理解你的感受。

从你的来信中，我可以感受到你对马克的喜欢和对自己在这段情感中的困惑。在这种情况下，很多人会陷入“全有或全无”的思维陷阱，认为如果马克不表现出兴趣就代表他完全对自己无感。这可能会加剧你的痛苦感。

当我们暗恋某人时，我们往往容易过度概括，只关注他们对我们的反应，而忽略了其他可能的解释。我想邀请你考虑一下，他是否可能对你有好感，但只是不擅长表达或者暂时没有注意到你的感情呢？或者是否有其他可能的解释，比如他个人生活中的其他因素影响了他的行为？

另外，这种情况下，建议你尝试主动增加与马克的互动机会，例如主动与他聊天、邀请他参加某个活动等。通过增加沟通和互动的机会，或许可以更清楚地了解他的真实想法，同时也传递给他你的友好和关心。

不管最终的结果如何，重要的是你能够勇敢地面对自己的感受，同时也学会接受不同可能性的结果。记得，暗恋只是生活中的一部分，你的世界仍然广阔，还有许多美好的事物值得你去追求和珍惜。

最后，如果你觉得情感困扰影响到了你的日常生活和心情，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助你更好地处理情绪和情感问题。

希望我的建议能够对你有所帮助。祝你勇敢面对和解决这段感情，同时不要忘记关心和照顾好自己。

温暖的祝福！

心理咨询师