感觉自己什么都做不好

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想对你分享，我完全理解你目前的感受。感到自己没有才智和灵活思维，以及被他人看作失败者的感觉可能会让人感到沮丧和无助。但请相信，你不是一个失败者，你值得被珍视和尊重。

在你的来信中，我能感受到一些潜在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面过滤。这些认知扭曲可能导致你对自己产生消极的评价和看法。我想和你一起挑战这些不健康的思维模式。

让我们试着从一个不同的角度看待事情：每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美无缺的。就像历史上许多伟大的人物一样，如爱因斯坦、林肯等，他们也经历了失败和挑战。失败并不意味着你就是一个失败者，而是一种学习和成长的机会。

现在，我想问问你：有没有一些事情或活动让你感到快乐或满足？你可能可以从中找到一些积极的力量，用来改变对自己的看法。同时，建议你尝试写下自己的优点和成功经历，每天都复习一遍，这有助于改变对自己的消极看法。

此外，尝试每天给自己一个小小的夸奖，无论多么微小的成就都值得被肯定。这种正向的自我肯定是建立自信和积极态度的重要一步。

最后，如果你感到压力过大或情绪低落，建议你寻求专业心理健康支持。专业心理治疗师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供更具体的建议和支持。

希望我的建议能对你有所帮助。改变是一个持续且渐进的过程，保持耐心和积极心态，你一定可以找到属于自己的成长之路。如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝你一切顺利，迎接更积极的生活！