无题无题无

亲爱的来访者：

首先，我很理解你目前的情感困扰，这种经历确实会让人感到沮丧和困惑。你对这位女生的好感和付出遭遇了拒绝，然后又目睹她的新恋情和分手，这一系列变化对你的心理状态造成了影响。

在你的描述中，我注意到了一些可能涉及到的不健康的思维模式。比如，你可能出现了“全有或全无”的思维，即认为要么与她有着亲密关系，要么就是完全陌生的状态。你也可能陷入了过度概括，认为这次经历注定让你们彻底疏远。这些思维模式可能导致你感到更加痛苦和困惑。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。可以问问自己，是否有可能重新建立与这位女生的友谊，即使不再是恋人关系？是否可以接受她的变化，重新看待她作为一个独立的个体，而不是你曾经期待的样子？这样的思考方式可能会让你更好地处理目前的情况。

此外，建议你尝试在日常生活中逐步重建与这位女生的交流。可以从简单的寒暄开始，逐渐增加对话的内容和频率。同时，你可以借助一些行为修改的技巧，比如积极参与自己喜欢的活动，保持自己的生活节奏，让自己的生活更加充实和有趣。

最后，如果你发现自己难以摆脱这种困境，或者情绪持续影响到你的生活质量，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以为你提供更系统和有效的帮助。

希望我的建议对你有所帮助。改变需要时间和努力，保持耐心和积极的态度是很重要的。祝你早日度过这段困难时期。

温馨提示：以上建议并不代替专业心理健康咨询。如果你感到需要更多支持，请及时寻求专业帮助。