我会生病吗？

亲爱的访客，

首先，我想感谢您勇敢地分享您目前的情绪状态和困扰。您描述的感受表明您正在经历一段困难的时期，但请知道您并不孤单，我们可以一起来探讨并解决这些问题。

从您的描述中可以看出，您可能正在经历一些不健康的思维模式和情绪困扰。我想和您一起来分析一下可能存在的认知扭曲，并探讨一些对应的解决方案。

首先，您提到感到疲劳和厌倦，对人际关系感到疲惫。这种感觉可能反映了"全有或全无"的思维，即倾向于过度概括或将事物极端化。我建议您尝试在情绪低落时，思考一下是否有例外情况或更积极的解释。这有助于改变对周围人和事物的负面看法。

其次，您描述的感觉透明和与他人隔离，可能体现了一种负面过滤的认知扭曲，即过于关注负面的细节而忽略积极的部分。在这种情况下，您可以尝试意识到自己的情绪和想法是如何被过滤的，然后尝试寻找更全面和客观的看法。

另外，您提到容易受到他人影响，情绪波动大，这可能与过度的情绪化和心理过滤有关。在这种情况下，您可以尝试问自己一些问题，例如这些想法的根源是什么？有没有证据支持这些想法？这有助于您更客观地看待自己的情绪。

最后，您对人际关系的失望和信任问题也很重要。这种感受可能源自早期的伤害经历，导致了一种对他人保持距离的防御机制。我建议您尝试逐渐重建对人际关系的信任，可以从小的信任互动开始，并逐渐加深。

除了认知层面的挑战，我还建议您尝试一些行为上的改变，如规律的运动、健康饮食、规律作息等，这些有助于改善您的情绪状态。同时，寻找一些喜爱的活动或爱好，充实自己的生活也是非常重要的。

最后，如果您觉得目前自己难以单独处理这些问题，不要犹豫寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够提供更系统化和个性化的帮助，帮助您渡过眼前的困难。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。您已经迈出了第一步，我真诚地希望您能够找到自己的答案，重拾内心的平静和幸福。

祝您一切顺利，并保持积极！

此致，

心理咨询师