我现在情绪极低，我现在和我的同伴，我自己

亲爱的访客，

非常感谢你和我分享了你目前遇到的挑战。从你的描述中，我能感受到你对人际关系中的难题所带来的困扰和痛苦。这种情况下，首先要表扬你敢于面对问题，并且寻求帮助。下面我将根据你的情况给你一些建议：

首先，对于你在人际关系中感到尴尬和疲惫的感受，我理解这种情况对你来说很困扰。我们每个人对交往方式有不同需求，而你目前感到困扰可能反映了你的内心需求与现实情况之间的差距。这也是一个机会来探索你对人际关系的期望和边界。在这种情况下，建议你尝试与你的同伴进行坦诚的对话，表达你的感受和需求。这样能够帮助你们更好地理解彼此，找到更有效的相处方式。

其次，关于你觉得自己活该面对这些挑战的想法，我想提醒你，每个人都有自己的困难和挑战，你并不是孤独的。不要过度苛责自己，要学会接受自己的不完美。这也是一个成长和学习的过程，你可以在这个过程中学会更好地处理类似的挑战。

在接下来的四个月里，建议你抽出时间来关注和照顾自己的情感和需求。通过寻找一些让自己放松和愉悦的活动，如阅读、锻炼、与朋友交流等，来缓解情绪压力。同时，也可以尝试一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、身体放松等，来帮助你平复内心的焦虑和疲惫。

最后，如果你觉得这些问题影响了你的日常功能或情绪状态持续恶化，我建议你考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。他们能够提供更个性化和专业的支持，帮助你更好地理解和应对你当前面临的挑战。

希望我的建议能对你有所帮助。记住，面对困难时要保持乐观和耐心，每一步都是向前进的开始。

祝你一切顺利，保持坚强，保持积极！

匿名心理咨询师