为什么人活的这么累？为什么要顾及别人的感

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心的困惑和感受。你描述的压力和矛盾是很多人在不同程度上都会经历的情绪困扰，你并不孤单。让我们一起来探讨一下你提出的问题。

从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式让你相信要么顾及他人的感受，要么完全放弃自己，而忽视了一个更健康的平衡点。其实，并不是只有极端的选择。关心他人并不意味着要牺牲自己的需求，你也有权利关爱和满足自己。

或许可以尝试用一种更平衡的方式来看待这个问题。例如，想想你在飞机上听到的那个提示：“首先确保自己的氧气面罩已经戴好，然后再去帮助他人。”这句话启示我们，只有当我们照顾好自己的需求和情感，我们才能更好地支持他人。这并不是自私，而是一种健康的关怀方式。

建议你从小小的尝试开始，为自己划出一些时间来做一些满足自己的事情，不必总是牺牲自己来取悦他人。同时，可以尝试保持和他人的沟通，坦诚地表达你的需求和感受，这样既能照顾到自己，也不会疏远他人。

另外，情绪日记是一个很好的工具，通过记录每天的情绪和体会，你可以更好地了解自己的情感轨迹，找到平衡的关键。在这个过程中，要提醒自己，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果需要，也可以寻求专业的心理健康支持，他们会更具针对性地帮助你解决这个问题。

希望这些建议对你有所启发。请记住，关注他人的感受很重要，但同样重要的是学会关爱和满足自己。祝你能够找到内心的平衡点，过上更加健康、自信和快乐的生活。

如果需要进一步的交流或帮助，请随时回复。祝一切顺利！

温馨问候，
心理咨询师