刚才，看了那个临刑会见那个死囚大叔，和亲

尊敬的匿名来访者，

首先，我想对你分享的观看临刑会见视频后产生的情绪及思考表示同情和理解。这样的情境往往能够触动我们内心深处的同理心和关怀之情，引发对人类关系、友善和善待的思考。你的关注和疑惑是非常正常的，也是我们生活中不断面对的挑战之一。

在你的来信中，我能感受到你对世界现状的关切和困惑。你提到的伤害、冷漠和绝望是确实存在于现实生活中的现象，无疑给我们的心灵带来了不小的冲击。在面对这些情况时，我们往往会感到沮丧和无助。但是，我想和你一起探讨一些可能帮助你应对这种挫折的建议和思考。

首先，让我们一起来思考一下可能存在的认知扭曲。在你的描述中，你提到了对世界的过度一概化，似乎所有的人和情境都充满了伤害和冷漠。这种“全有或全无”的思维模式可能导致我们忽略了一些正面、温暖或友善的存在。是否有可能我们在焦点过多于负面的情况，而忽略了一些积极的例子呢？

当我们感到困惑时，挑战我们的思维方式是很重要的。或许我们可以尝试从更广泛和客观的角度去看待世界，意识到除了伤害和冷漠外，友善和善待也一直存在，并且正在由许多人努力传播。这种重新审视的方式有助于平衡我们的看法，从而减少不必要的绝望和困惑。

另外，针对你提到的困惑和挫折，我们可以尝试寻找一些实际的行为修改建议。比如，可以从自己做起，尝试每天为他人做一件小事，传递友善和爱心；或者主动参与一些志愿活动，为社会做出贡献。这些行为不仅可以改善他人的生活，也会给予我们内心的满足和正能量。

最后，我想强调，改变思维和行为模式需要时间和练习，不要过分苛求自己。同时，如果你觉得困惑和挫折影响到了你的情绪和生活质量，建议寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会帮助你进一步探索和理解你的情感，帮助你更好地应对生活中的挑战。

感谢你勇敢分享你的想法和困惑，希望我的回复能给你一些启发和支持。如果你有任何进一步的问题或想要分享的，随时欢迎和我交流。

祝你心情愉快，一切顺利。

至诚相助，

心理咨询师