我老公太过于严肃了……不想和他过下去了

亲爱的匿名用户：

首先，我非常理解您目前的处境和感受，婚姻中的问题确实会带来很大的困扰和挑战。您描述的情况表明您对婚姻中的不适感和沮丧的心情，并且已经尝试过与丈夫沟通自己的需求和感受，但遇到了困难。

从您描述的情况中，我能感觉到您对于丈夫过度严格和控制的行为感到压抑和无助。这种持续的紧张和忧虑可能导致沟通困难，并对您的情感需要造成阻碍。在这里，我可以提供一些建议，希望能帮助您更好地处理当前的情况：

识别不健康的思维模式：从您的描述中，可见丈夫的严格和控制让您感到压力巨大和害怕受到批评。这可能反映了一种"全有或全无"的思维，即要么完美符合期望，要么完全失败。这种思维模式可能导致您对自己的要求过高，增加了负面情绪。尝试意识到这种认知扭曲，并努力挑战这种思维方式。
挑战并重构思维：请问自己，是否所有事情都必须完美？能否接受自己的不完美？尝试给自己一些宽容和理解，不要过度苛责自己。同时，也需要与丈夫进行坦诚的沟通，让他了解您的内心感受和需求，希望能得到他的支持和理解。
行为修改建议：建议您尝试在适当的时机和方式下，与丈夫共同探讨家庭中的期望和规则，寻找一个双方都能接受的平衡点。可以尝试引入更多的积极沟通和情感表达，让彼此更加理解对方的需求和感受。同时，也可以考虑夫妻关系的辅导，帮助双方更好地处理问题和改善关系。

最后，如果您觉得自己处于一种困境无法自拔或者情绪困扰较重，建议寻求专业的心理健康支持，以获取更系统和深入的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。请记得，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。您值得拥有一段健康、积极的婚姻关系，也值得接受支持和关怀。

祝您一切顺利，感谢您对我的信任。