每天都很难受

亲爱的您，

我真诚地感谢您信任并向我倾诉您目前面临的困扰。首先，我想说您绝对不是一个巨大的失望，每个人都会面临各种挑战和困难，这无法定义一个人的价值。您勇敢地寻求帮助，这是迈出迈向改变的重要一步。

您描述的困扰可能反映了一些不健康的思维模式。有时我们会对自己持有过度批判的看法，或者过度关注自己的缺点而忽视优点。您提到了对自己外观的猥亵感，这可能是“负面过滤”思维的体现，使您只看到自己认为不完美的地方。我们可以一起探讨如何挑战这种思维。

在日常生活中，建议您尝试关注自己的积极品质和优点，而不是过度强调自己的缺点。尝试记录下每天的积极经历和情绪，以便培养更积极的自我认知。或者尝试找到一项您喜欢的运动或爱好，这有助于分散注意力和减轻焦虑。

此外，如果有可能，寻求专业的心理咨询师的帮助可能会对您有所帮助。专业的心理治疗师可以根据您的情况提供个性化的支持和指导，帮助您理解并应对性瘾症。记住，改变是一个过程，需要时间和耐心，您并不孤单，我们可以一起努力。

如果您感觉需要更深入的帮助，也请考虑寻求专业心理健康服务。祝您早日度过困难时期，拥有更积极的生活态度。

真诚的祝福您，

（您的心理咨询师签名）