越来越不坚定，怎么能安排自己的学习工作和生活

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任我并分享了您目前所面临的困境和挑战。您描述的情况似乎让您感到心烦意乱，同时也表明了您对自己学业和专业发展的关注。让我们一起来审视一下您所提到的问题，并尝试寻找一些解决方案。

从您的来信中可以看出，您可能面临着一些认知扭曲，比如与室友的比较和对自己学业态度的否定性评判。首先，我们要意识到每个人的成长和学习过程都不同，不应该过分与他人比较。每个人都有自己的优势和弱点，重要的是要珍惜并发挥自己的潜力，而不是将注意力过多放在他人身上。

关于您的家庭压力和控制问题，家庭关系的影响确实可以对我们产生重要影响。尝试与母亲沟通，表达自己的感受和需求，探讨如何建立更加平衡和健康的家庭互动方式。同时，也要学会保护自己的空间和时间，确保有足够的自我发展和成长的空间。

在学习和专业方面，您可以尝试制定一个明确的目标计划，设定具体的学习和职业发展目标，逐步努力实现。同时，您可以探索一些管理时间和任务的技巧，确保您有足够的时间来平衡学习、工作和个人生活。尝试挑战那些负面的自我评判，并将注意力集中在积极和实际的行动上。

最后，我建议您寻求一些自助资源，如阅读相关的书籍、参加在线课程，或尝试一些心理温和方法如放松训练或冥想。如果您觉得需要更深入的支持，也请考虑咨询专业心理健康服务。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和努力。请相信自己的能力，不断探索和尝试新的方式，相信您能够找到适合自己的平衡与发展道路。

祝您一切顺利，如有任何进一步的问题或需要，随时与我联系。

祝好，
心理咨询师