谢谢关心，也希望你好好照顾自己，以后不要

亲爱的匿名访问者，

我完全理解您目前所经历的困惑和失望。感谢您选择与我分享这个问题，让我来帮助您分析并给予建议。

从您描述的情况来看，您和朋友之间的矛盾似乎导致了沟通上的问题和情感上的挫折。当人们面对这种情况时，常常会产生各种认知扭曲，影响他们的思维和行为模式。

关于您朋友改变昵称和头像的行为，这可能有多种可能的含义。在这种情况下，最好的方式是直接向他询问，了解他的真实想法和感受。有时候，人们在矛盾或误解的情况下，会采取一些行动来表达自己的情绪或需求。因此，建议您勇敢地寻求沟通，听取他的看法，解开可能的困惑和不解。

在继续和他沟通之前，我建议您先对自己的情绪进行调整和平复。尝试冷静思考整个情况，反思自己在矛盾中的角色和感受。或许可以尝试用一种更客观的角度去理解他的行为，而不是过度解读和担忧。

另外，建议您在沟通中坚持尊重和理解，表达自己的感受但避免指责对方。尝试诚实地分享你的想法，并倾听他的看法。同时，学会接纳不同意见和情感，推动双方之间的理解和共识。

最后，无论您决定继续沟通或先保持距离，都要记得给自己一些时间和空间来处理情绪和思维。如有需要，您也可以考虑寻求专业心理健康帮助，以更深入地探讨和处理这种情况。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，处理人际关系中的挑战需要时间和努力，但您绝对有能力找到一种积极和成熟的解决方案。

祝您一切顺利，保持积极和勇敢面对困难。

您的心理咨询师