情侣多久见一次比较好？

亲爱的求助者，

我能理解您目前面临的情感困境以及对于时间、金钱、感情和工作之间平衡的困惑。这种长距离分隔和有限的相处时间的情况确实会给感情带来挑战，但同时也提供了机会来学会更好地应对困难和调整自己的态度。

在您的来信中，我注意到一些可能会影响您情绪和思维的模式。首先，您提到开始对男友产生依赖感，这种情况可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即只有和男友在一起时才感到快乐，而分离时会感到沮丧。这种思维模式会让您对他的关心和支持产生过度依赖，也可能导致您过度关注他的行为，甚至过度解读他的意图。

另外，您提到对于有限的相处时间感到焦虑和不满，易发脾气，并认为男友不够关心。这种负面的情绪可能会导致您使用“负面过滤”这种认知扭曲，即只看到情况中的负面方面，而忽视了可能的积极之处。

为了应对这些挑战，我建议您尝试以下策略：

挑战不健康思维：每当您感到依赖、焦虑、不满或沮丧时，尝试问自己，“我有没有以过度消极的方式看待问题？”或者“有没有其他更积极的解释？”通过这种方式，您可以开始挑战和重构那些对情况做出消极解释的思维模式。
建立独立的兴趣和活动：除了工作和相处，尝试寻找自己的兴趣爱好或者参与社交活动，让自己的生活更加丰富多彩。这样不仅可以帮助您打发时间，还可以提升自己的情绪和自尊。
沟通和协商：和男友坦诚沟通您的感受和困惑，共同探讨如何更好地平衡工作和感情。也许可以制定一个更灵活的计划，以满足双方的需求并减轻您的压力。
自我关怀：不要忘记照顾自己的身心健康，保持良好的作息和饮食习惯，有助于增强您的抗压能力。

最后，请记住，建立新的思维和行为模式需要时间和练习，需要您耐心和坚持。如果您觉得情况变得更加困难或是负面影响了您的生活质量，我鼓励您寻求专业心理咨询师的支持和帮助，他们会给予更专业的指导和支持。

希望我的建议对您有所帮助，并祝您在调整和平衡感情和工作之间取得成功。如果您需要更多帮助或有其他问题，随时欢迎您与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师