我自己性格有很大缺陷吗？<br /> 今天被老公说了

亲爱的来访者：

首先，我想感谢您勇敢地分享了您的挣扎和困惑。听到您对自己的性格和情绪有所担忧，以及对家庭关系和自我认知的反思，这显示了您对改变和成长的愿望，这是非常值得称赞的。

从您描述的情况来看，您自己也意识到了一些可能存在的不健康思维和情绪模式。首先，您提到对家人和亲近人的情绪反应较为极端，以及对爱的期待可能过高。这可能反映出一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，期望完美无缺的爱与关系。另外，您也提到因小时候的留守经历导致的安全感缺失，这可能使您在亲密关系中更加敏感与脆弱。

现在，让我们尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，是否可以尝试关注那些对您积极的部分，家人对您的关爱和支持，即使方式可能与您期待的爱的呈现形式不同。逐渐接受和珍惜那些微小的关怀与爱意，可能会让您感受到更多的温暖和安全。

对于您与婆婆和家庭琐事的相处，是否可以尝试更主动地沟通和表达，与婆婆建立更平等和尊重的关系，可以尝试理解她的关切和期望，并主动承担起家庭中的一部分责任。同时，努力优化家庭分工，让自己更多地参与进来，建立自己在家庭中的地位感和成就感。

另外，从您提到的情绪问题来看，情感过于极端和挑剔可能会给您带来很大的心理压力。这时可能需要学会放下一些琐碎的事情，尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以缓解内心的紧张和焦虑。

最后，我鼓励您探索一些自我帮助资源，比如与心理学家合作的自我认识和情绪调节练习，可以尝试进行情绪日记记录，有助于更清晰地认识和调整自己的情绪状态。另外，您也可以阅读一些关于自我成长和情绪管理的书籍，拓宽对自身情况的认识。

请记住，改变需要时间和努力，希望您能耐心面对自己的情绪和想法，相信自己能够走向更积极健康的方向。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。祝您身心健康，谢谢您的来信。