即将离婚，唯一的问题是孩子抚养问题

亲爱的用户，

我非常感谢您信任并与我分享您的困扰。面对离婚和孩子抚养的挑战，您所体验到的压力和疲劳是可以理解的。我将尽力支持和指导您，帮助您走出困境。

在您的来信中，我能感受到您内心的矛盾和困扰。首先，让我们一起来思考一下可能存在的一些不健康的思维模式。您提到希望让渣男过得不好，这可能反映了您的愤怒和复仇心理。但是，我们需要认识到复仇很少带来内心的平静和解脱，反而可能会加剧自己的负面情绪。

另外，您也提到考虑将孩子交给他抚养，同时又担心她的生活质量会受到影响。这可能体现了您对孩子的关爱和责任感，但也揭示了您自己内心焦虑和无奈的情绪。

现在，我想向您提供一些思考和行动的建议：

1. 面对复杂的婚姻问题，尝试从外部视角看待问题，就像回忆历史故事或文学作品那样。这可能有助于您更客观地理解和处理自己的情绪。
2. 挑战您的思维模式，问自己复仇是否真的能带来内心的平静。思考与孩子一起生活和自己独立生活的利弊，以及您如何更好地照顾自己和孩子。
3. 考虑减轻日常压力，尝试寻找支持的方式，如寻求家人、朋友的帮助，或者讨论灵活的抚养方案。同时，保持健康的生活方式，如规律饮食和运动，有助于缓解疲劳和压力。

最后，我建议您寻求专业心理健康服务的支持。一位专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索和应对您的情绪困扰，同时提供更具体的行为建议和支持。记住，改变需要时间和努力，但请相信您有改善的潜力。

如果您需要进一步的帮助或资源推荐，请随时告诉我。祝您早日走出困境，重获平静与健康。

再次感谢您的诚实和勇气。

祝您一切顺利。

您的心理咨询师