我现在是不是应该跟他有一个结束？，

亲爱的来访者，

我理解你目前面临的困境和痛苦。感谢你勇敢地分享了你和你男朋友之间的问题，并寻求帮助和指导。在处理这种关系问题时，确实会引起很大的思考和困扰。

从你的来信中可以看出，你对于你男朋友在关系中的冷漠和缺乏表达，以及性生活的冷淡感到担忧和焦虑。这种担忧是非常真实和正当的，因为一个健康的关系应该是建立在沟通、关心和互相支持的基础之上的。

不健康的思维模式：
在你的描述中，有一些可能反映了一些不健康的思维模式。比如，你提到感到自己缺乏魅力和吸引力，可能存在一种“全有或全无”的思维，将关系的问题归因于自己身上。这种负面的自我评价可能导致你对未来感到绝望和焦虑。

挑战和重构思维：
我想问你，除了他的态度和行为之外，你在这段关系中的价值和重要性是怎样的？你真正想要在一段关系中获得什么？通过这些问题，你或许可以重新审视自己的想法，挑战那些负面的自我评价，并思考如何改变这些观念。

行为修改建议：
首先，我建议你和你的男朋友坦诚地沟通你的感受和担忧。尝试寻找一个适当的时机，以开放和尊重的态度表达你的情绪和需求。在谈话中，也倾听他的看法，看看双方是否能够达成更好的沟通和理解。

同时，你也可以尝试关注自己的感受和需求，独立开展一些能够提升自信和自我价值感的活动。这有助于让你更独立和坚强，无论接下来你如何决定。

自我帮助资源和练习：
如果可能的话，你也可以尝试写情绪日记或思维记录表，记录下自己的想法和感受。这有助于你更清晰地认识自己的情绪，并找到解决问题的方向。

最后，改变需要时间和努力。无论你决定继续还是结束这段关系，都是为了让自己更好地成长和获得幸福。我鼓励你继续探索和尝试新的思维和行为模式，无论结果如何，都要对自己有信心。

如果你觉得无法独自处理这些问题，寻求专业的心理健康支持也是一个明智的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地理解自己的情感和行为，并在你决定的过程中给予支持。

希望我的回复能对你有所帮助，祝你早日找到适合自己的答案。

诚挚地，
心理咨询师