每天睡觉前都好希望可以一觉不醒，就那样睡

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我敞开心扉，描述了困扰您的问题。您描述的渴望进入永恒睡眠状态以逃避现实的压力和焦虑是一个很深刻的表达，也表明了您对当前生活状态的挑战和困扰。

从您描述的情况来看，您可能正在经历一种逃避现实的强烈渴望，这可能反映出一些不健康的思维模式。在认知行为疗法（CBT）的框架下，这种情况可能与“逃避”、“全有或全无”等认知扭曲有关。

首先，让我们尝试挑战这种不健康的思维模式。在现实生活中，我们都会遇到各种挑战和压力，但是逃避并不是解决问题的方式。逃避只会暂时缓解压力，而长远来看并不能带来解决和成长。希望进入永恒睡眠状态可能源于对逃避的渴望，而不是积极面对问题并主动解决。

我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

此外，如果您感觉这种强烈的渴望持续存在并且影响到您的日常生活，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索这种情绪背后的原因，并提供更具体的个性化建议和支持。

最重要的是，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力，但每一步的努力都是迈向更积极、更健康生活的方向。请坚持探索和实践新的方式来面对挑战，并保持对自己的耐心和信心。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多支持或有任何进一步的问题，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持乐观和勇敢面对生活中的挑战。

此致，
心理咨询师