帮别人还是我错了？

亲爱的来访者，

我完全理解你目前的困惑和感受。你在姐姐的孩子生日派对和自己的婚礼安排之间面临着选择，这确实会让你感到为难。让我们一起来探讨一下可能的思考方式和解决方案。

首先，我们可以看到你提到在面对这个情况时感到困惑和难过。这可能反映了一种认为你需要同时满足他人期望和自己需求的思维模式。一种可能的认知扭曲是"全有或全无"思维，即认为你必须要么完全满足他人的期望，要么完全专注在自己的需求上。在这种情况下，你感到难以做出选择，因为似乎只能有一个“正确”的决定。

不过，我们可以尝试挑战这种思维方式。为了平衡他人的期望和自己的需求，你可以考虑以下几点建议：

1. 沟通：与姐姐坦诚沟通，说明你想帮忙布置场地，但也有自己的时间安排。尝试寻找一个折中的方案，也许在其他时间帮忙或者姐夫也可以一起处理。
2. 自我关怀：也要关心自己的需要和感受。看婚纱对于你的婚礼至关重要，这也是值得你花时间的事情。
3. 灵活性：学会在不同需求之间取得平衡，这样可以更好地照顾他人同时也不忽视自己。

另外，建议你在处理这种情况时，可以尝试记录下自己的想法和情绪变化，这样可以帮助你更清晰地认识自己的感受和思维模式。此外，寻求专业咨询师或心理健康专家的帮助也是一个不错的选择，他们可以帮助你更深入地理解自己的感受并提供更多支持和建议。

最后，我想说的是，每个人都会遇到类似的抉择和困扰，关键是学会平衡好自己和他人的需求。改变和学习新的思维方式需要时间和练习，保持耐心和积极性是非常重要的。希望我的建议对你有所帮助。

祝你一切顺利，有一个精彩的生日派对和美丽的婚礼！如果有任何其他问题或困惑，欢迎随时与我联系。

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