被孩子拌着脚，我哪里也去不了，自己我不能

亲爱的求助者：

非常感谢你信任并分享你的问题，我理解你目前面临的挑战可能让你感到困惑和疲累。让我们一起来探讨一下你提到的困扰，并试图找到一些解决问题的方法。

首先，让我们一起来看一下你描述的情况。你提到了在家庭角色中感到被动，难以追求个人事业，同时感觉丈夫和家庭支持不足。这种压力和责任可能让你感到焦虑和困扰。此外，你还提到了与姑姐之间的竞争感，以及对公婆对待姑姐的看重感受到的负面情绪。这些问题可以让你感到挫败和消极。

在处理这些问题时，我们可以先从认识到潜在的不健康思维模式开始。例如，是否存在一种"全有或全无"的思维，即认为自己要么赢，要么输？这种思维模式往往会让我们陷入比较和竞争的漩涡中，导致我们无法真正快乐和满足。你是否发现自己过度概括，将一些局部的问题放大成整体的困扰呢？

针对这些思维模式，我建议你尝试挑战它们。例如，你可以问自己，在不同的角度看待自己和姑姐之间的差异，试着让自己接受自己的独特之处。同时，尝试专注于你自己的成就和价值，而不是与他人比较。这有助于减少焦虑和自我贬低的情绪。

此外，我们也可以探讨一些行为上的调整。例如，尝试与丈夫沟通你的需求和期望，共同分担家庭责任；也可以尝试建立更多的支持网络，让你有时间追求自己的事业和兴趣。对于姑姐与公婆的问题，或许可以考虑更客观地看待他们的态度，同时培养自己与他人之间更平和的关系。

最后，我想鼓励你寻求专业心理健康支持，一位专业的心理治疗师会帮助你更深入地探索这些问题，提供更系统和长期的支持。调整思维模式和行为习惯需要时间和练习，但我相信你能够逐渐摆脱困境，过上更轻松、快乐的生活。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要更多支持或有其他问题，随时与我联系。

祝你一切顺利！

此致
咨询师