感觉自己好自私，觉得自己是好的，却摆脱不

亲爱的用户，

非常感谢您分享了您的感受和困扰。在阅读您的来信后，我能感受到您对自己的自私感到担忧和困扰，这种情绪确实会影响我们的心情和生活质量。

首先，我想和您一起探讨一下自私这一感受可能反映的一些不健康思维模式。有时候，我们会陷入"全有或全无"的思维之中，即认为自己要么是非常无私的，要么就是非常自私的，而事实往往并不是这样。在现实生活中，我们都有自私的一面，这是正常而合理的。关键在于平衡和意识到何时需要考虑他人的需求和感受。

另外，也许您可能存在一种负面过滤的倾向，即过分关注自己在互动中可能有的自私行为，而忽视了您在日常生活中对他人的帮助和关心。我鼓励您反思一下您与他人的互动，看看是否只看到了自私的一面，而忽略了其他方面。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下练习：

此外，如果您发现自己的自私情绪给您带来了困扰或影响到日常生活，我建议您寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探讨这种情绪，并给予更专业的支持和指导。

希望我的建议能对您有所帮助。请记得，改变不是一蹴而就，需要时间和练习，而您已经迈出了第一步。继续努力探索和实践新的思维和行为模式，您会发现自己能更好地应对这种情绪困扰。

祝您一切顺利，愿您在这个过程中找到更多的平衡和快乐。

诚挚地，
一位心理咨询师