平行时空里的那个我。你要过得快乐。希望你

亲爱的你，

我非常感谢你勇敢地分享了你内心的感受和困惑。你描述的“平行时空里的那个我”是一种非常有趣的心理现象，通常在人们沉思自我、对比自身与他人时会出现类似的想法。在某种程度上，这种幻想可以帮助我们更清晰地认识自己，审视自己的优点和缺点，找到改进自我的动力。

然而，当这种设想开始给你带来焦虑、困惑和自我怀疑时，就值得我们认真探讨了。在这种情况下，这种“平行时空里的自己”的想象可能反映了一些不健康的思维模式，让你陷入自我否定和不安之中。

首先，让我们一起探讨一下可能存在的认知扭曲。比如，“全有或全无”的思维，即你把“平行时空里的那个我”想象成完美、快乐的人，而把自己看作是失败者。这种思维模式往往夸大了差距，导致你低估了自己的价值和能力。

我建议你尝试挑战这种扭曲的思维方式。问问自己，你是否能客观看待自己的优点和成就？是否可以意识到每个人都有自己的挑战和困难，不存在完美的生活？这样的问题可以帮助你重新审视自己，更全面、更积极地看待自己。

此外，你可以尝试一些行为上的改变，来帮助你打破这种循环。比如，建立一个情绪日记，记录下自己的情绪和想法；或者尝试每天给自己一些积极的肯定和鼓励。这些小小的行为调整可以帮助你培养更健康、更积极的思维模式。

最后，我想提醒你，改变需要时间和练习。保持耐心，不要过分苛求自己。如果你觉得这种困扰影响了你的生活质量，不妨考虑寻求专业心理健康支持，他们可以为你提供更专业的帮助。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或想要分享更多，都可以随时与我联系。祝你早日脱离困扰，过上快乐、健康的生活！

温馨的问候，
你的心理咨询师