谈恋爱好累感觉

亲爱的疲倦的恋爱者，

我完全理解你在恋爱中所遇到的困惑和疲惫感，并感谢你勇敢地分享了这些挑战。在你描述的情况下，我能感受到你对恋爱带来的压力和焦虑的担忧。

从你的来信中，我觉得你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度承担责任、过度依赖他人的认可以及过度担心他人的看法。这些思维可能导致你在恋爱中感到疲惫和焦虑。

我想给你一些建议，来帮助你建立更健康的恋爱观和自我认知：

自我价值观：首先，尝试思考一下你对自己的价值观。不要将自己的幸福寄托于他人的认可，而是学会欣赏自己的独特和优点。建立一个稳固的自我认知可以帮助你在恋爱中更加坚定和自信。
设定健康边界：学会设定清晰的个人边界，告诉对方你的需求和期望。恋爱中的关系应该是平等和互相尊重的，不应该让你感到压力和焦虑。
自我爱护：学会照顾好自己，包括身体和心理的需求。坚持锻炼、保持良好的睡眠习惯，以及寻找放松的方式，可以帮助你减轻焦虑和疲倦感。
挑战不健康思维：当你感到过度承担责任或过度依赖他人时，尝试问自己一些问题：这种想法是否客观？是否有证据支持？如何看待问题的不同方面？这些问题可以帮助你挑战不健康的思维模式。

我建议你尝试使用情绪日记来记录你的情绪和思维模式，以便更好地了解自己的感受。此外，结合放松技巧和自我关怀的活动，可以帮助你在恋爱中保持平衡和健康。

请记住，改变需要时间和练习，不要苛求自己。如果你感到困惑或无法应对情绪，也可以考虑寻求专业心理健康支持。祝愿你能够找到属于自己的幸福和平衡。

真诚地祝福你，
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