躯体障碍算是精神疾病？

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我并分享您的困扰。从您的描述中可以看出，您可能在经历着一种被称为躯体化障碍（Somatization Disorder）的心理健康挑战。躯体化障碍是一种精神疾病，特征是持续的担忧和焦虑导致身体症状的出现，而这些症状在医学上却难以解释或证实。这种病症通常导致过度担忧和反复检查自身身体状况，从而严重干扰日常生活。

您描述的每天早上检查自己的身体、对健康持续不安的担忧以及频繁进行医学检查的行为，都与躯体化障碍的特征相符。这种过度担忧会产生恶性循环，加剧焦虑和症状，影响到生活的方方面面。

在处理这种情况时，认知行为疗法（CBT）可以作为一种有效的治疗方法。以下是一些建议和策略，希望可以帮助您解决这些困扰：

识别负面思维：尝试意识到您担忧的是不是存在“全有或全无”的思维，以及过度概括或情绪化的想法。挑战这些消极的思维模式，重新审视它们的合理性。
尝试正念练习：借助正念冥想和放松技巧，学会观察和接受自己的感受，减轻焦虑和紧张情绪。
制定行为计划：设立相对固定的时间段来关注身体担忧，并在其他时间尽量转移注意力，专注于有意义的活动。
建立健康习惯：保持规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动，有助于调节身心状态，减轻焦虑情绪。

此外，我强烈建议您寻求专业心理健康师或心理医生的帮助，他们可以为您制定更具体的CBT治疗计划，以及提供个性化的支持和指导。记住，改变需要时间和练习，您值得拥有更轻松和健康的生活。

如果您需要更多资源或信息，请随时告诉我。祝您早日摆脱困扰，拥有美好的生活！

诚挚地，

心理咨询师