我还能说什么呢？<br /> 现在我仍有力量撑下去…

亲爱的访客，

我深刻理解您所描述的困惑和内心挣扎。面对生活中的巨大挑战和压力，您的担忧和恐惧是非常正常的反应。您勇敢地寻求帮助，并努力保持积极的心态，这表明您具有强大的求生欲望和内在力量。

从您的来信中可以看到，您经历了一段艰难的时期，可能培养了一些不健康的思维模式。例如，您提到害怕失去力量并放弃奋斗，这可能是一种“全有或全无”思维，让事情看起来只有两个极端。您也谈到了对信任的恐惧，这可能是过度概括过去经历的结果，让您对他人的帮助产生忧虑。

为了帮助您应对这些挑战，我建议您进行以下思考和行动：

挑战不健康的思维模式：当您感到力量脆弱或恐惧时，问问自己是否有证据表明您绝对会失去力量？尝试回想一些过去您成功克服困难的经历，以增强自信。这有助于打破“全有或全无”的思维。
建立健康的支持系统：寻找一两个能够理解和支持您的亲密朋友或家人。与他们分享您的感受和需要，逐渐建立信任关系。同时，也可以考虑参加支持团体或咨询服务，这些资源将为您提供额外的支持。
保持自我疗愈的实践：每天留出一些时间来关注自己的情绪和需要。可以尝试情绪日记，记录自己的感受和想法；也可以进行放松的身心练习，如冥想或瑜伽，以缓解压力和焦虑。
尝试新的行为方式：尝试寻找新的爱好或兴趣，这不仅可以帮助您放松身心，还有助于建立新的支持系统和社交联系。参与社交活动和义工工作也是与他人联系的好方式。

请记住，改变需要时间和努力。您正在迈出认识自己和寻求帮助的重要一步。如果您感觉需要更多的支持或指导，我建议考虑咨询专业的心理健康服务，他们将能够为您提供更深入的支持和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。请继续坚强，相信自己有能力克服困难，建立健康的支持系统，迎接未来的挑战。

祝您一切顺利！

心理咨询师