“这辈子我输了，输的很彻底，我的人生有三

亲爱的匿名，

非常感谢您信任我并分享您的困扰。我真的理解您目前面临的挑战和困惑。您对自己的分析非常深刻，认识到自己过于重感情、不够坚决和过于心软这几个方面可能影响了您的人际关系和情绪状态。这是一项艰巨但重要的工作，因为只有找到并改变不健康的思维和行为模式，您才能开始向更积极和健康的方向前进。

让我们逐一探讨您提到的问题，并提供一些建议来帮助您应对这些挑战。

过于重感情：过度关注他人的需求和情绪，往往会让您忽视自己的感受和需要。这可能导致您在人际关系中过度牺牲自己，造成不平衡和疲惫。尝试问问自己：您是否可以给自己提供和给予他人同样的关怀和尊重？当您对他人的情绪感到担忧时，是否可以用更客观和理性的方式看待问题？一些放松技巧或冥想练习可能有助于您保持心情平静和清晰，减少负面情绪的影响。
不够狠：考虑他人感受是一种美德，但当这导致您牺牲自己的需要或受到伤害时，就成了一个问题。要学会表达自己的意见和需求，同时尊重他人。设置健康的边界是至关重要的，这不是自私的行为，而是对自己负责的体现。尝试练习明确的沟通技巧，学会说出您的需求和边界，而不是去避免或压抑它们。
心太软：原谅是一种美德，但无条件的原谅可能会让他人误解您的容忍程度，并再次伤害到您。要学会辨别何时适合原谅，何时需要维护自己的权益。坚持对自己和他人负责，在尊重和爱护他人的同时，也要确保不被他人的不良行为所伤害。

对于您工作中的同事问题，可能需要采取更主动的方式来处理。尝试建立有限度的互动，避免直接受到她冷漠行为的伤害。保持礼貌和专业，但同时也不要过分牺牲自己的情感或尊严。建立支持系统，找到那些能给予您正能量和支持的人，在情绪上给自己充电。

最重要的是，给自己一些宽容和时间，改变不是一蹴而就的。如果您觉得需要更多指导和支持，不要犹豫去寻找专业的心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助您更深入地了解和应对这些问题，并陪伴您走出困境。

希望这些建议能对您有所启发和帮助。请记住，您值得拥有幸福和满意的生活。保持积极、努力，您将逐渐发现更健康、更美好的人生道路。

真诚地祝愿您一切顺利和幸福，

心理咨询师