同性恋还是占有欲

亲爱的匿名信件发送者，

首先，我想对你的勇气和诚实表达欣赏，对于面对情感问题并主动寻求帮助，这是非常重要的一步。你描述的情况确实表明了你在处理闺蜜谈恋爱的问题上遇到了一些挑战。

根据你描述的情况，你提到自己对闺蜜的占有欲很强，无法接受她与其他人建立亲密关系，甚至在听到她谈恋爱的消息时会感到焦虑和呼吸困难。这可能反映了一种认为全有或全无的思维模式，只看到了极端的可能性，而忽视了更中立或积极的可能性。这种情绪反应也可能受到负面过滤的影响，只关注到了与自己感受相关的负面信息。

在面对这种情况时，我建议你尝试挑战自己的思维模式。例如，你可以问自己一些问题，比如：

此外，为了帮助你更好地处理这种情况，我建议你尝试一些行为上的调整。比如，尝试专注于自己的兴趣爱好和社交圈子，保持自己的生活丰富多样；同时，也可以尝试和闺蜜沟通你的感受，以及寻求她的理解和支持。

最后，如果你觉得情绪问题仍然困扰着你，或者需要更深入的援助和支持，我建议你考虑咨询专业的心理健康服务。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地探索和处理这些问题。

希望我的建议能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或想要分享更多，欢迎随时与我联系。记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。

祝你一切顺利，保持积极，保持开放心态。

温馨致意，

心理咨询师