我在想，如果每次我给老婆找别的男人做爱，

亲爱的求助者，

我理解你目前面临的困惑和内心的矛盾，这种情况确实可能让你感到焦虑和不安。

从你的来信中可以看出，你对当前的性关系安排感到困惑和担忧。让我们一起来探讨一下可能涉及到的一些认知模式，并尝试挑战这种不健康的思维。

首先，你提到担忧这种安排可能会影响到你们之间的亲密关系。或许你在这里涉及了一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有这种方式才能满足你们的亲密需求。但事实上，亲密关系是多维度的，除了性方面，还包括情感支持、沟通和共同生活等。或许可以思考一下是否有其他方式来满足你们的亲密需求，而不一定需要依赖这种安排。

其次，你提到开始怀疑自己是否是一个好丈夫。这可能反映了一种负面过滤的思维模式，即只看到自己的不足和负面之处。你可以尝试重新审视自己的价值观和边界，找出令你自己感到满足和安全的方式来维护你们的婚姻。

最后，你担心这种安排可能会带来负面影响，甚至担心失去你的妻子。或许可以尝试思考一下你们的关系中其他方面的强大之处，以及如何共同努力建立一个更加坚固和稳定的关系。

建议你与妻子进行坦诚的沟通，分享你的担忧和情感，共同探讨是否有其他方式来满足彼此的需求。同时，也建议你寻求专业心理健康服务，一位专业的心理咨询师可以帮助你更好地理清内心的困惑，并提供针对性的支持和建议。

改变和探索需要时间和努力，保持耐心和积极性，相信你能够找到适合你们的解决方案。祝你们顺利度过当前的困境，并建立更加健康和积极的关系。

温暖的祝福，

[心理咨询师姓名]