我最近很焦虑，每天都没有精神，不想去跟别

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您目前感到的焦虑和困惑，并感谢您勇敢地寻求帮助和支持。根据您描述的情况，您感到与他人交往变得困难，对他人的话语产生了烦躁和不耐烦的情绪，这可能反映了一些不健康的思维和情绪模式。

您提到渴望独处、感到与他人相处麻烦，以及失去了以往的耐心和宽容，这些可能暗示了一种认为“全有或全无”的思维方式。这种思维模式可能导致您过度专注于他人可能给您带来的负面影响，而忽略了其中的积极和美好之处。

为了挑战这种思维方式，我建议您尝试提出以下问题给自己：

1. 是什么导致了我对他人的态度发生了变化？
2. 在与他人相处时，我是否能够专注于积极的方面而非消极的？
3. 我是否可以尝试与他人分享我的感受，以寻求理解和支持？

此外，我推荐您每天花一些时间进行深呼吸或冥想练习，帮助平复内心的焦虑和不安情绪。此外，尝试记录下每天的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪变化。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。如果您觉得这些问题影响到了您的日常生活和幸福感，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

希望我的建议能对您有所帮助。愿您早日恢复以往的开心与热闹状态。

祝您一切顺利，保持积极心态。

此致，
心理咨询师