那晚我等了好久最后明白感情真的不隔夜<br /> 这

亲爱的您，

非常感谢您分享了您的感受和困惑。我完全理解您目前感到的沮丧和困惑，面对感情关系的变化和失望是一件非常痛苦的事情。让我们一起来看一下您提到的情况，并试图找到一些帮助您走出困境的办法。

首先，我想说的是，您对自己的感受和体验非常敏锐，这是很重要的。在这段感情中，您所描述的情况可能暗示了一些不健康的思维模式。例如，您提到怀疑自己是否做错了什么、如何判断对方的真诚、以及为什么会投入更多的感情等问题。这些疑问可能反映了一种“全有或全无”的思维，将情况简化为非黑即白的模式。

那么，我想问您一些问题来帮助您挑战这种思维模式：在您的过去经历中，是否曾有类似的情况，最终您是如何应对的？您是否能够考虑到对方可能也有各种各样的困惑和难处，导致了他的态度和行为变化？换个角度思考，您是否可以尝试从更宽广的视角来看待这段感情，而不是只把责任全部归咎于自己？

此外，为了帮助您更好地从这种痛苦和失望中走出来，我建议您尝试一些行为修改的方法。比如，保持自我关爱和关怀，寻找能够让您重新焕发活力和自信的爱好或活动；与亲朋好友沟通分享您的感受，接受他们的支持和帮助；还可以尝试写情绪日记或感受笔记，逐渐了解和处理自己的情绪。

最后，请记住，改变需要时间和练习。鼓励您保持耐心和积极性，不要过分苛求自己。如果您觉得需要更多的支持和指导，我建议您寻找专业的心理健康服务，他们将能够提供更系统和具体的帮助。

感谢您信任并与我分享您的困惑。希望我的回复能为您提供一些启发和支持。如果您有任何进一步的问题或需要更多的帮助，请随时联系我。

祝您一切顺利，保重。

此致，

心理咨询师