最近老是回忆起被校园欺凌的那段时光 ，再

亲爱的访客，

我非常感谢您与我分享这些深层次的情感和困惑。校园欺凌经历可能给我们留下深刻的伤痛，而您对如何处理这些感受的执着反映了您内心复杂的挣扎。

首先，让我通过您的来信，识别几种可能存在的不健康思维模式并与之探讨。您提到了在您的内心中既有报复的冲动，又有对报复后果的疑虑。这种矛盾的感受反映了一种“全有或全无”的思维模式，认为只有通过强烈的正义行为才能获得满足。然而，这种思维模式可能会使您陷入恶性循环，增加内心的痛苦和愧疚感。

另一方面，您也表现出了自我质疑和怀疑的感受，开始反思报复的意义和可能的后果。这种思考方式可以被看作是一种积极的迹象，显示出您对自己和他人的关心，并探求更健康的处理方式。

在面对这种困境时，我想提供一些建议和指导来帮助您更好地处理内心的矛盾感受。首先，尝试挑战您对报复的渴望。您可以问自己一些问题，比如“报复真的会解决我的内心伤痛吗？”，“我是否能够承受伤害他人的后果？”，“我能否在不报复的情况下获得疗愈和内心平静？”这种自我对话可以帮助您深入思考，并形成更健康的行动选择。

其次，建议您尝试转移注意力和精力，把更多的关注放在自我疗愈和内心成长上。通过参与积极的爱好、锻炼身体、寻找心灵的慰藉等方式，可以让您逐渐减少对过去伤痛的挂念，培养更积极的心态和情绪状态。

最后，如果您感觉需要更多专业的支持和指导，我建议您寻找心理健康专家进行进一步的咨询。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索内心的困扰，提供更具体的解决方案和支持。

请记住，每个人的疗愈过程是独一无二的，也需要时间和耐心。我鼓励您继续探索和尝试新的思维和行为模式，相信您可以逐渐摆脱内心的困扰，重拾自己的平静和自信。

祝您一切安好！