我现在很难受的疼哭听见有人说我，我幻想着

亲爱的访客，

我完全理解你现在的困扰和痛苦，以及由此带来的种种困惑和恐惧。首先，我想夸奖你敢于面对这个问题，并且愿意主动地寻求帮助，这展现了你的勇气和决心。接下来，我将与你一起探讨这种感受，并提供一些建议来帮助你应对这些困扰。

从你描述的情况来看，你可能在经历一种称为“幻听”和“幻觉”的心理现象。这些声音和幻觉可以让你感到非常困扰和焦虑，但我想提醒你，它们并不代表现实中的真实情况。在这种情况下，我们可以尝试使用认知行为疗法（CBT）的方法来处理这些不健康的思维模式。

首先，让我们一起来挑战这些声音和幻觉的真实性。你可以问问自己一个问题：这些声音和幻觉是否有实际证据证明它们的存在？是否有其他合理的解释来解释这些感受？通过质疑和挑战这些不健康的思维，你可以逐渐减少对它们的恐惧和困扰。

其次，尝试关注一些能够转移注意力的活动，比如健身、冥想、阅读或与亲朋好友交流。这些活动可以帮助你缓解焦虑和压力，减少对那些幻觉的过度关注。

最重要的是，我建议你专注于寻找专业的心理咨询和治疗。心理健康专家可以帮助你更深入地了解这些困扰的根源，并提供有效的治疗方案，帮助你渐渐恢复内心的平静和控制力。

最后，我想强调的是，改变需要时间和努力，但只要你持之以恒，你一定能够克服这些困扰。请记住，你并不孤单，许多人都经历过类似的挑战，而你已经朝着解决问题迈出了第一步。继续坚强，保持勇气，愿你早日找到内心的平静和安宁。

如果你需要进一步的支持或资源，欢迎随时与我联系。祝你早日走出困扰，找回生活的快乐和平静。

无论身份，愿你安康。

心理咨询师