我真的很想改变自己对这个世界的看法。

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我并与我分享你内心的困惑和绝望。首先，我想说我理解你目前的心境和感受。你经历的情绪困扰和对生活的绝望感是真实且严重的，这一切都让你感到沉重和疲惫。

从你的来信中，我能感受到你对生活的绝望和对死亡的执着。这种思维方式可能反映了一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及对负面事件的过度关注。而对死亡的幻想和执着，可能反映了一种逃避现实的渴望，以及对生活真实性的怀疑。

在这种情况下，我想问问你：你是否曾考虑过，这种对死亡的执着和逃避，是不是在掩盖着你对生活中的其他可能性和机会的忽视？换句话说，是否有其他方式可以帮助你重新审视生活，找到其中的意义和目标？

我明白你曾尝试过治疗和药物，而药物可能会暂时帮助你忘却某些不安的思绪。但是，如果药物的效果不再显著，我想提醒你，它并不是唯一可行的解决方案。在认知行为疗法（CBT）的框架下，我们可以探讨一些行为和思维方面的策略，帮助你重建对生活的态度。

我建议你尝试以下行为修改方法：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪、想法和行为，帮助你更好地理解自己的情绪变化和触发因素。
2. 思维记录表：当你出现消极的想法时，用这个表格记录下具体情境、负性思维和替代合理的想法。
3. 放松练习：尝试进行深呼吸、渐进性肌肉放松等放松练习，帮助缓解焦虑和紧张情绪。
4. 寻求社交支持：尽管你感到孤立，但仍努力寻找能够支持你、倾听你的人，这种社交支持对康复至关重要。

同时，强烈建议你寻求专业的心理健康支持。找到一位经验丰富的心理治疗师进行深入的探讨和支持，有助于你更深入地理解和处理你的情绪困扰。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。每一步都是向更积极和健康的生活迈进的一小步。你值得拥有一个更充实、更积极的生活。请继续寻求帮助，勇敢面对挑战。

祝你早日找到生活的方向和价值，

温暖的祝福，

咨询师