无理争三分真的是有可取之处，爱哭的孩子有

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您分享了您的困扰和问题。您对自己性格特点的认识非常重要，这是改变和成长的第一步。您描述的情况显示了您在沟通中的一些挑战，但同时也提到了一些这种行为带来的积极面，这表明您对自己的分析十分透彻。

从您描述的情况来看，您可能存在一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即认为只有赢了才算是成功。这种思维模式可能导致您过度坚持己见、不愿退让，并且过度争辩。让我来尝试回答您的两个问题：

第一，要控制过度争辩的倾向并维护与他人的和谐关系，您可以尝试以下策略：

1. 意识自己的情绪：在争辩之前，观察自己的情绪状态，尝试冷静下来，避免情绪冲动导致冲突升级。
2. 学会倾听：尊重他人的意见，倾听他们的想法，尝试理解他们的立场，这有助于建立更好的沟通和关系。
3. 选择战斗：不是所有的事情都值得争辩，学会选择哪些问题真正值得坚持，哪些可以妥协或放弃。

第二，关于避免过度争辩给自己带来压力和焦虑的问题，您可以考虑以下建议：

1. 平衡自我肯定：寻找其他方式来肯定自己，而不仅仅依赖于争辩的胜利。探索其他领域的成就，让自己感到自信。
2. 学会放松和调节：学习放松技巧和情绪调节方式，如深呼吸、冥想或运动，有助于缓解压力和焦虑情绪。
3. 设立目标：鼓励自己在不争辩的情况下，寻找其他方式来展示自己的能力和独立性。

最后，我建议您尝试一个自我帮助练习，即每天记录下发生过的争辩情况，分析背后的原因、情绪和结果，以帮助您更好地认识自己的争辩模式，并寻找改变的方法。

请记住，改变需要时间和努力，不要期望一蹴而就。如果您发现这些问题持续困扰您，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

祝您早日找到平衡和改变，拥有更健康和和谐的人际关系。感谢您的来信！

温馨祝福，心理咨询师