别人都是想在家，而我却不想回家怎么办，我

亲爱的困惑的大学生，

我深感理解您目前所面临与家人关系的困扰，以及回家时的压力和焦虑。首先，让我向您致以真诚的同理和支持。

从您描述的情况可以看出，您对与父母的关系感到焦虑和困扰，虽然您渴望与他们建立更亲密的联系，但面对他们的期望和压力，您感到害怕和无助。这种情况可能反映了几种不健康的思维模式，如“过度概括”（generalization）、“全有或全无”思维（all-or-nothing thinking）、以及“推断”（mind-reading）等。

首先，对于与父母关系的僵硬与疏远，我想问问您是否能意识到您的期望和他们的期望之间存在差异。我们每个人都有自己的成长经历和梦想，有时候父母的期望可能与我们自身的目标不完全相符。尝试思考一下，您希望自己成为什么样的人，不仅仅是符合父母期望的样子。这可以帮助您找到自己的核心价值并更好地沟通。

关于沟通困难的问题，或许可以尝试寻找共同话题或共同兴趣，例如家庭中是否有您们都感兴趣的话题或活动，这有助于打破尴尬的气氛。另外，试着表达出您对建立更亲密联系的渴望，有时候坦诚的沟通可以改善关系。

此外，建议您在与父母交流时，试着留意自己的情绪和反应，并通过情绪日记等方式记录下来，这有助于更好地了解自己的情绪和思维模式。另外，您可以尝试用积极的语言和态度与父母沟通，逐渐改变对话的氛围。

最后，探索一些自我帮助资源，比如关于人际关系沟通的书籍或在线课程，同时也鼓励您勇敢尝试新的沟通方式和行为模式，改善与父母的关系。记住，改变需要时间和练习，保持对自己的耐心和信心。

如果您觉得这些问题难以独自解决，或者需要更多专业支持，建议寻求心理健康专业人士的帮助。您可以考虑咨询心理医生或心理治疗师，他们可以帮助您更深入地探索与父母关系的困扰，并给予更专业的建议和支持。

希望这些建议对您有所帮助。祝您能够通过积极的努力和探索，建立更健康、亲密的家庭关系。如果您有任何疑问或需要进一步帮助，请随时与我联系。

真诚地祝福您一切顺利，身心健康！

最真诚的祝福，
您的心理咨询师