一直执着地认为自己是浮萍，飘飘摇摇无所依

亲爱的用户，

首先，我想对您表达理解和同情。您描述的感受让人感到心痛，您对自己与他人之间缺乏真正纽带的困惑和孤独感是非常真实而深刻的。从您的来信中可以看出，您经历的流离失所和缺乏稳定家庭环境的经历对您的身份认同和归属感造成了影响，这是非常重要的线索。

在您描述的困扰中，可能存在一些认知扭曲，让您更倾向于负面的解释和情绪。比如，“全有或全无”的思维，即您倾向于将事物过分简化为绝对的好或坏，认为自己要么是一个孤独的浮萍，要么是完全被接受和理解的。这种思维模式可能让您忽略了更复杂和真实的情况。

我想问问您，是否曾考虑过自己的内在价值和独特性？每个人都有自己独特的特质和价值，虽然您可能会感到与他人之间有隔阂，但您也有您自己的独特之处。如果可能的话，能不能试着思考一下您自己的优点和优势？这有助于建立更积极的自我认知和自尊。

另外，您提到了害怕被伤害或失望，这可能在一定程度上影响了您与他人的互动。我想鼓励您逐渐尝试打破这种自我保护的壁垒，勇敢地面对可能的拒绝和失望。尝试与他人建立更深入的联系，分享您的想法和感受，这有助于加强您与他人之间的联系。

此外，您可以尝试落实一些自我帮助的技巧，如情绪日记记录您的情绪变化、思维记录表纠正消极的思维模式等。这些练习可以帮助您更好地认识和管理自己的情绪，逐步改变不健康的思维习惯。

最后，如果您觉得这些问题影响到了您的日常生活和情绪健康，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师能够帮助您更深入地探讨和解决这些问题。

希望我的回复能给您一些思路和帮助。改变需要时间和努力，不要放弃，认识到自己的努力是值得的。祝您早日找到内心的安宁和归属感。

请保持耐心和勇气，您并不孤单。