最近老喜欢生气，总有些东西想不开，总觉得

亲爱的来访者：

首先，我想对你坦诚表达理解和同情。你勇敢地面对自己内在的困扰，并主动寻求帮助，这是非常值得赞扬的。你描述的情况显示你目前可能正在经历一些情绪波动和挑战，让我们一起来仔细分析这些情绪背后可能存在的认知模式。

从你的描述中可以看出，你提到了脾气暴躁、经常生气和情绪压抑等问题。这种消极情绪可能反映了一种认知扭曲，例如"全有或全无"的思维模式，导致你对事情过于极端地看待。对于男朋友关系的敏感和焦虑也可能是“过度概括”的表现，你可能过于放大微小的变化，并从中得出消极的结论。

此外，你提到的渴望独自旅行却受限于经济条件，也许反映了一种负面过滤的思维模式，即只看到无法实现愿望的方面，而忽视了其他积极的方面。

为了帮助你应对这些挑战，我建议你尝试运用一些认知行为疗法（CBT）的技巧。首先，让我们一起挑战一下那些可能不健康的思维模式：当你感到脾气暴躁或被情绪压抑时，尝试问问自己是否存在过度概括或全有或全无的想法。然后，尝试找到更积极、更合理的替代想法，这样可以帮助你重新定位问题的轻重缓急。

此外，关于你的旅行愿望，虽然目前无法立即实现，但你可以通过设立一个具体的目标和制定计划来逐步实现。同时，尝试寻找其他方式来达到相似的内心平静，例如尝试冥想、拜访大自然或享受一些私人时间。

最重要的是，改变需要时间和练习。希望你能保持耐心和积极性，坚持尝试这些新的思维方式和行为模式。如果情况没有得到改善，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。同时，你也可以尝试探索一些自我帮助的资源和练习，比如情绪日记、思维记录表等，来更深入地了解和改变你的思维模式。

希望我的建议能给你一些启发和帮助。如果你有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。记住，你并不孤单，我们可以共同面对这些挑战。祝愿你早日重拾内心的平静和快乐。

温馨祝福，

心理咨询师