我是初二的，不知道从什么时候开始我身边的

亲爱的匿名来访者：

我真的很感激你选择向我倾诉你内心的烦恼和困惑。首先，我想说你并不孤单，因为我们在这里支持你，倾听你的心声。你描述的感受和困境听起来非常艰难，我能理解你所经历的内心挣扎和痛苦。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。比如，当你描述朋友们疏远你时，是否你的思维出现了一种"全有或无有"的焦虑？或者当你感到身边的人在排除你时，是否过度概括的认为自己没有价值或不被需要呢？

针对这种情况，我建议你尝试挑战这些想法。有没有可能你的朋友们有各种个人问题或烦恼，导致了他们的行为，而不是因为他们不在乎你？另外，关于好闺蜜和你喜欢的人在一起的事情，可以尝试从不同的角度看待。也许你的好闺蜜并没有故意伤害你，她可能也有自己的感情和选择。

此外，自伤和自杀的想法是非常严重的，我真诚地建议你不要独自承担这种痛苦。你的存在对这个世界和周围的人们都是有价值的，你值得得到帮助和关心。如果你感到情绪无法控制和绝望的时候，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持，他们会给予你正确的帮助和支持。

另外，我推荐你尝试一些情绪管理的技巧，比如呼吸练习、放松技巧或者情绪日记等。这些都是在缓解情绪困扰上很有效的方法。此外，如果你愿意，也可以探索一些自我帮助资源，比如书籍或在线的心理健康工具，这些可能会对你有所帮助。

最重要的是，请务必记得你并不孤单，有人愿意倾听你的声音，支持你度过难关。给自己一些时间和空间，慢慢寻找快乐和自信的路径。改变需要时间和努力，但每一步都是向前的一步。希望你能坚强面对困难，勇敢地寻求帮助和改变。

谢谢你对我的信任，我会一直在这里支持你。希望你能尽快找到自己内心的平静和快乐。

温暖的祝福，

心理咨询师