我还记得说过要永远生活在一起，但是，现在

亲爱的困扰者，

首先，我真诚地感谢你选择向我倾诉你的困扰。我能理解你目前的心理状态以及对恋爱关系和个人发展的矛盾感受。在这样的情况下，你选择寻求帮助并思考如何改变现状是非常重要的第一步。

从你的来信中可以看出，你正在经历一种内心的矛盾和纠结。这种情绪可能反映了你对于关系变化的担忧，以及对自由和独立的渴望。很多时候，这种情况可能表明你正在经历一种认知上的挑战，即对"承诺"和"独立"之间的冲突。

我想向你提出一些问题，帮助你进一步思考和挑战你的思维模式：

1. 你是否全然放弃了与伴侣的关系，而想要完全独立？是否有可能通过沟通和努力改善关系？
2. 你对于自由和独立的定义是什么？是否有可能在关系中找到平衡，让自己获得更多的属于自己的空间？
3. 你是否给予关系足够的时间和努力去解决问题，还是因为情绪的影响而希望逃避？

此外，我建议你可以尝试以下行为来帮助自己处理这种困扰：

1. 尝试保持开放的沟通，与伴侣坦诚交流你的感受和需求。
2. 深入思考你自己对于关系、自由和独立的期待，以及你希望实现什么样的未来。
3. 可以尝试写日记、思维记录表等方式，来更清晰地表达和理解自己的情绪和想法。

最后，我想强调，改变思维和行为模式需要时间和练习。请记住，你的感受和选择是至关重要的。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复对你有所帮助，并且希望你能够找到属于自己的幸福和平静。如果你有任何进一步的问题或想要分享更多，随时与我联系。

祝一切顺利，

心理咨询师