有:以自我为中心的人，怎么去改？

亲爱的匿名来访者，

谢谢你信任我们分享你的困扰。我能理解你关于以自我为中心的感受以及希望改变的愿望。从你描述的情况来看，你已经意识到了自己过度关注自身需求而忽视他人感受的问题，这是开展改变的第一步。让我们一起来探讨一些方法和建议来帮助你改变这种行为模式。

首先，让我们识别一下可能存在的认知扭曲。在你描述的餐厅选择的情景中，你可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维，即认为只有自己的想法是正确的。这种思维模式会导致你忽视他人的看法和感受。了解这一点后，我们可以尝试挑战这种思维方式。

请问你有没有尝试过设想自己站在别人的角度看问题？或者思考一下，如果你是另外一位朋友，你会如何看待这个情况？这样的批判性思考可以帮助你更客观地看待事情，减少以自我为中心的倾向。

同时，我建议你在日常生活中尝试以下练习：

此外，尝试在日常生活中更多地倾听他人的意见和需求，主动询问他们的想法，并尝试在决策中考虑他们的意见。这样的做法可以帮助你更好地与他人建立联系，改善人际关系。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习，不要过于苛求自己。如果你觉得这种行为模式持续影响到了你的生活质量，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理咨询师可以提供更个性化的帮助和指导。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你顺利改变不健康的思维模式，建立更健康的人际关系。

温暖的问候，

心理咨询师