不是我病了，而是所有人都像个孤儿，无助，

亲爱的访问者，

我非常感谢您分享了您内心的困扰和挣扎，这表明您对自己的情感和心理健康非常重视。通过您的描述，我能感受到您对于社会中缺乏真诚连接和关怀的痛苦，以及您对于与他人无法建立深刻关系的困扰。

首先，我想告诉您，并不是您个人的问题导致了您所感受到的困境。社会中确实存在着各种表面化和利己主义的现象，导致人与人之间的真诚关系变得稀少。这样的社会氛围可能让您感到孤单和无助，但重要的是，您并不孤单，您的感受是被理解和重视的。

您提到怀疑自己的社交技巧和人际交往理解是否存在问题，这反映了您可能陷入了一种“全有或全无”思维的困境，即认为要么是您的问题，要么是他人的问题。这种思维可能让您忽略了更复杂的人际关系中的其他因素。我想问问您，您是否曾考虑过社交圈子中的人们也可能面临着类似的挑战和痛苦？是否可能他们对建立真实连接也感到困惑和无力？

针对您感到的焦虑、无助和沮丧，我建议您尝试挑战一下自己的想法。可以问问自己，除了表面的社交互动，是否还有其他方式可以找到和他人建立真实连接的途径？是否可以通过参加志愿活动、兴趣小组等方式来结识志同道合的人，建立更有意义的人际关系？

此外，您提到开始回避与他人的交流，选择独自呆在家里。我理解这种自我保护的行为，但也想鼓励您尝试逐渐扩展自己的舒适区，可以从小小的社交互动开始，逐渐重新建立对人际互动的信心。

最后，我建议您寻求一些自我帮助资源或练习，比如记录下每天发生的一两个积极的事情，以及您的感受，或者尝试思维记录表来反思和重构自己的想法。这些练习有助于您更深入地了解自己的感受和思维模式，从而逐渐改变不健康的心理循环。

请记住，改变需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性。如果您觉得自己需要更多支持，也建议您寻求专业的心理健康服务，专业咨询师会帮助您更深入地探索和处理内心的困扰。

再次感谢您的诚实倾诉，希望我的回复能为您提供一些启示和支持。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。

祝您早日走出困境，重新找到内心的温暖和安宁。

温馨致意，

心理咨询师