昨天晚上我老公说带我下去买好吃的，完后，

亲爱的来访者：

首先，我要对您所经历的争吵和困惑表示同情。这种感受是非常辛苦的，但我很感激您向我倾诉并寻求帮助。

从您描述的情况可以看出，您对于丈夫的情绪化反应可能反映了一些深层次的问题。让我们一起来看看可能出现的一些认知扭曲。

首先，您可能存在一种认知扭曲叫做"全有或全无"思维，即倾向将事物看作是非黑即白、极端的。在这个情况下，您可能对丈夫的态度和批评有一种“要么完全正确，要么完全错误”的看法。

其次，您所感受到的过度敏感和情绪化，可能反映了一种负面过滤的认知扭曲，即将注意力过度放在负面的事物上。这种负面过滤可能导致您对情况的消极评价，增加情绪的负面影响。

为了挑战这些不健康思维模式，我想问问您是否能够尝试换个角度看待事情？也许您可以思考一下，您丈夫的批评是否有时候是出于关心和希望让事情变得更好的角度呢？可能在争执之前，您可以平静地表达自己的想法，同时试图理解他的感受，以减少冲突的可能性。

此外，为了改善这种情况，您可以尝试与丈夫进行开诚布公的沟通，表达您的感受和期望。另外，一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练、运动等，也可以帮助您平复情绪。

最后，我建议您尝试记录下每天发生的争执和自己的情绪反应，以便更好地了解问题所在。同时，您也可以考虑寻求专业心理健康支持，与专业人士一起探讨和解决您内心的困扰。

希望这些建议对您有所帮助，同时也鼓励您继续努力和积极探索，以重建您和丈夫之间的关系。请记住，自我成长和关系修复需要时间和努力，但您并不孤单，我们会一起走过这段艰难的时期。

祝您一切顺利，若有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时与我联系。

真诚地，心理咨询师