她说：见了，不知道聊啥，有可能就是尴尬和无形的压力

亲爱的你，

首先，我要感谢你对我分享你的感受和困惑。我能感觉到你对目前情况的挣扎和困惑。

从你的描述中，我能感受到你对这位女孩的喜欢和努力，以及面对她犹豫和焦虑的心情。在这种情况下，让我们来分析一下可能存在的不健康思维模式，看看如何挑战和改变它们：

1. 全有或全无思维：你似乎认为要么完全成功，要么完全失败。但实际情况往往是存在一些灰色地带。你的努力和尝试本身值得肯定，无论最终结果如何。
2. 过度概括：可能你过分关注负面的体验和回应，而忽略了其中可能的积极信号或不同的解释。
3. 负面过滤：你可能过度关注那些没有得到积极回应的情况，而忽略了一些中性或积极的互动。

在面对这些思维模式时，这里有一些策略可以帮助你：

1. 尝试寻找平衡：在思考和行动中，尽量避免极端的想法，让自己有机会看到事情多一面。
2. 放宽心胸：不要太过于焦虑于结果，尝试放宽心胸，接受不同可能性的存在。
3. 沟通更多：与这位女孩坦诚沟通，了解她的想法、感受和需求，避免猜测和假设。

此外，下面是一些建议，希望能帮助你在这个情感旅程中找到方向：

1. 不要过于依赖消息回复：给她空间，让关系自然发展。过度的联系有时反而会让情况变得尴尬。
2. 尝试深入交流：如果有机会，可以尝试更深入地了解她，分享自己的想法、兴趣和经历，建立更真实的连接。
3. 保持自信：无论结果如何，重要的是保持自信和坚强。你对自己的评价和自尊不应取决于她对你的回应。
4. 考虑专业帮助：如果你感到情绪上受到困扰或需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

请记住，改变需要时间和努力，也需要接受一些不确定性。继续努力，尝试放松心情，相信自己能够克服这一困难。祝你好运！

衷心祝福，
心理咨询师