我知道我是叛逆期，但是大部分的厌学都来自

亲爱的你：

我读完你的来信，首先想说我对你目前遇到的困境深感同情。你描述的家庭环境和学习压力让我感到非常关切。你勇敢地分享了你的困扰，这表明你渴望寻找解决问题的方法，这是非常值得肯定的。

从你的来信中，我能感受到你所面临的挑战所带来的压力和困惑。首先，我想和你一起来探讨一下可能存在的不健康的思维模式。在你的描述中，可能存在一种"全有或全无"的思维模式，即要么是完美的、成功的，要么就是一无是处。这种思维倾向可能会使你对学习的兴趣和动力受到严重影响。

另外，你提到在家人的批评和压力下，你感到自卑和焦虑，对学习产生了厌恶情绪。这种负面情绪可能使你陷入消极的循环中，影响到你的学习状态和情绪。理解这些不健康的思维模式是关键的第一步，接下来我们可以尝试挑战和重构这样的想法。

首先，你可以试着问问自己，在家庭压力影响下，你是否真的不能取得任何进步或成功？是否有可能，在不完美的情况下，也能够有所进步和成长？这样的思考有助于打破消极循环，培养更积极的心态。

此外，我建议你尝试采取一些行为上的积极改变，例如：设定小目标，逐步完成，鼓励自己为每一个小进步而喝彩；建立学习计划，合理安排时间，避免压力过大；寻找学习的乐趣，尝试将学习和兴趣结合起来，让学习变得有趣而不枯燥。

另外，如果可能的话，也建议你寻求不同的学习方法或者寻求其他人的帮助，以克服学习中的困难和挑战。同时，保持与家人的沟通，试着分享你的感受和期望，或者寻求家人和你之间更健康的沟通方式。

最后，我想提醒你，改变是一个需要时间和练习的过程。保持耐心和积极性，坚信你能够克服当前的困境，找到适合自己的学习态度。如果你感觉困扰太过沉重，也可以考虑寻求专业心理健康服务的帮助，他们将能够给予更详细和专业的建议。

希望我的回复能对你有所帮助。记得，你并不孤单，我们在这里支持你。希望你能够找到适合自己的学习方式，重拾对学习的信心和热情。祝你一切顺利！

温馨致意。