这是青春期正常现象吧？

亲爱的用户，

我非常感谢您选择在这里分享您的内心状况，这展现了您对自我成长和心理健康的重视。我理解您目前所经历的情绪波动和心理困扰给您带来的痛苦和困惑。在您的描述中，我觉察到了一些可能存在的不健康的思维模式，我们可以一起来探讨并寻找改变的方法。

首先，您提到自己感到疲惫、对任何事情都提不起兴趣，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即将事物一概看作极端的好或坏。我想请问您，在日常生活中是否会有一些小小的快乐或意义，即使它们可能看起来微不足道？同时，您对死亡的想法和厌恶自己的感觉也是需要我们关注和探讨的问题。

从您描述的情绪状况看，可能您陷入了负面思维的恶性循环中，情绪和行为之间相互影响。对于这种情况，尝试逐步与自己建立更积极、更宽容的对话可能会有所帮助。您可以尝试记录下一天中的情绪波动及其触发因素，以帮助您更好地了解自己的情绪模式。

此外，建议您寻找一些缓解焦虑和情绪的方式，如呼吸练习、冥想或身体放松练习。这些方法可以帮助您调整自己的情绪状态，减轻一些压力和焦虑感。

最重要的是，如果您感到情绪无法自控，或者有自伤行为的倾向，强烈建议您尽快寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师会帮助您更好地理解您的情绪状态，并提供针对性的支持和建议。

最后，我想强调，请记得寻求帮助并改变需要时间和坚持。您已经迈出了第一步，是时候为自己的内心世界施展一些关爱和呵护。保持耐心和勇气，您并不孤单，我们会一起走过这段困难的时期。

如果您需要进一步的帮助或支持，请随时回复。祝您安康。