1.生活中，你是一个喜欢安静的人还是活泼

亲爱的来访者，

我非常理解你的感受，谢谢你与我分享你的内心困惑。从你的描述中可以看出，你是一个对自己有追求、努力进取的人，但内心却常常受到消极情绪的困扰。这种内在矛盾可能会影响你实现目标和提升生活质量。

首先，让我们一起来探讨可能存在的认知扭曲。你提到感到失去信心、动力不足以及时常陷入绝望情绪，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即将事情看作只有两种极端，忽略了细微和中间的情况。在面对挑战时，也许你过度概括了困难，导致消极情绪更易出现。这种思维模式可能会阻碍你看到问题的全貌，制约了积极解决困境的能力。

针对你对情感和金钱的态度矛盾，这也是一个很常见的问题。你强调感情重要胜过金钱，但又感受到付出时期待回报的矛盾情绪。这可能表明你内心存在负面过滤，即只看到事情中的负面方面，而忽略了积极的一面。这样的心态容易造成情绪波动和困惑感。

为了挑战这些不健康思维模式，你可以尝试以下策略：

实际行动：尝试将目标分解为小的可行步骤，逐步实现。通过小的成功来增加信心和动力。
情绪调节：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助缓解内心紧张和消极情绪。
认知重构：在遇到困难时，问问自己是否有将问题过度概括或以极端方式思考，尝试寻找更客观、平衡的观点。
行为记录：在情绪低落时记录下触发情绪的事件、自己的想法和感受，有助于更好地了解自己的思维模式。

此外，我建议你寻找适合的自我帮助资源，比如一些心理学书籍、在线CBT课程或应用。这些资源可以帮助你更深入地了解和改善自己的思维模式。

最后，记住改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果你发现自己难以摆脱困境，不妨考虑寻求专业心理健康服务的支持。心理咨询师会帮助你更深入地探索和应对内心矛盾，帮助你重建积极的思维方式。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日摆脱困扰，迈向更积极、健康的生活。如果你有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。