男朋友说我不能有病，天天嘻嘻哈哈的，别人

亲爱的访客，

非常感谢您和我分享了您的内心感受和困扰。通过您描述的情况，我能感受到您目前内心的困惑和痛苦。首先，我想说，您并不孤独，您的感受是有意义且值得被认可的。

在您的描述中，我觉察到了一些可能影响您情绪的不健康思维模式。首先，当您的男朋友对您的情绪做出轻率的评判时，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，认为自己必须始终保持快乐，否则就被认为“有病”。这种思维模式可能让您感到被误解和无助。

另外，您在对待别人的批评或不满时情绪失控，也许反映了一种负面过滤的认知扭曲，即只关注消极的评论而忽视正面的部分。这可能加剧了您内心的痛苦和困扰。

对于您日常的噩梦困扰和对待狗狗的方式，我明白您试图逃避或表达内心的痛苦，但这种方式可能并不利于您的心理健康。您的沉默、孤立和对外界的愿望避免可能反映了一种逃避的应对方式，却未能有效解决问题。

我想向您推荐尝试记录每天的情绪日记。每天写下您的情绪波动、关键事件和自己的感受，有助于您更好地了解自己的情绪反应。此外，您也可以尝试通过深呼吸、冥想或身体放松练习来减轻焦虑和紧张感。

此外，如果您感觉自己难以应对或改善当前的状况，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，这将有助于您更全面地面对和解决内心的困扰。专业的心理咨询师可以帮助您找到更健康的应对方式和思考方式。

请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心，但您值得拥有更健康、积极的生活。感谢您勇敢地表达自己的感受，希望您在未来能找到更多的支持和理解。如果需要进一步的帮助或支持，请勇敢地寻求专业的心理健康服务。

祝您早日走出困境，拥有更加健康幸福的生活。

温暖的祝福，

您的心理咨询师