他走了，可能是最后一次见面了

亲爱的你，

首先，我想要感谢你对自己的勇气和诚实。我很能理解你此时感到的沮丧和困惑。面对感情关系的变化和不确定性，痛苦是再正常不过的事情了。

从你描述的情况中，我能感受到你对这段关系的执念和关心。但同时，我也注意到了一些可能与认知扭曲相关的情况。例如，你提到他搬离城市和删除你的社交媒体，你可能存在“全有或全无”的思维，将这两个行为解读为他对你感兴趣的全部标准。

让我们尝试从另一个角度来看待这个情况。他的搬离可能是为了自身的发展和生活需要，这并不一定代表他不在乎你。删除社交媒体朋友可能有各种原因，而非必然意味着他对关系不感兴趣。也许他有其他考虑，或者这是他处理情绪的方式。

在这种情况下，挑战你的想法是很重要的。你可以问自己：除了他的行为，还有其他可能解释吗？你是否能给他留出一些空间，以便了解和接纳他的选择？

当处理这种情绪困扰时，建议你保持自我关怀和自我接纳。给自己一些时间来处理和消化情绪。尝试在情绪日记中记录你的感受，这样能够帮助你更清楚地认识自己的情绪。

最后，无论这段关系如何发展，重要的是关注自己的情感需求并寻求适当的支持。如果你发现自己难以应对这种不确定性和痛苦，请考虑寻求专业的心理健康支持。

希望这些思考和建议能为你提供一些帮助。请记住，改变和疗愈需要时间和努力。保持积极的态度，对自己温柔一点。祝愿你能够找到内心的平静和答案。

从心出发，

心理咨询师