为什么有了男朋友之后就变得越来越不像自己

亲爱的女性，

我非常感谢您向我分享了您目前的困扰，以及对自身变化的觉察和渴望改变的诚意。您描述的情况显示了一些可能存在的认知和情绪模式，让我们一起来看看可能的影响和应对方法。

首先，您提到了一些变化，例如放弃原有兴趣爱好、失去自信和独立性，以及容易受到男朋友情绪影响。这种情况下可能出现了一种认知扭曲，被称为"全有或全无"思维，即认为只有在与男朋友在一起时才能感到满足和快乐，而忽视了自己其他方面的需求和兴趣。这是很常见的一种思维模式，但也是可以改变和调整的。

为了挑战这种思维模式，您可以尝试在日常生活中保留一些时间给自己的兴趣爱好，独立进行一些活动，让自己重新感受到个体与集体之间的平衡。同时，也可以尝试更加自我关注，了解并表达自己的情绪和需求，不要完全沉溺于他人的情绪之中。这样可以帮助您重新建立自信和独立性。

此外，建议您和男朋友坦诚地交流您的感受和需求，共同探讨如何建立一种健康平衡的关系。这样可以让彼此理解对方的期望和界限，共同努力创造一个支持和尊重彼此独立性的关系。

除了以上建议，您还可以尝试记录下您的情绪和想法，进行情绪日记，以便更好地了解自己的情绪变化，并逐渐培养自我意识。同时，阅读一些与个人成长和独立性相关的书籍或资源，也可能会给您带来启发和帮助。

请记住，改变是一个持续而渐进的过程，需要耐心和实践。如果您感到需要更多的支持和指导，建议寻找专业的心理健康服务，帮助您更深入地探索和解决这些问题。

祝您能够找回自己的独立和自信，建立健康而平衡的关系。您的勇气和诚实面对问题值得赞赏！

真诚地祝福您，
一个关心您的心理咨询师