“我就像一具干尸……有个笼子，锁死了，永

亲爱的来访者，

我理解您现在面临的困境，感到自己被困在一种无法逃脱的黑暗中。您描述了一种内心黑暗的感觉，仿佛是一种象征性的存在“大黑狗”在您内心中游荡。这种感受可能让您感到沮丧和失去了生活的意义，希望找回快乐和乐趣。

从您的描述中，我能感受到您的内心困扰和绝望，但我也想说，这种感受是可以改变的。首先，让我们来看看您所提到的“大黑狗”概念。这种象征可以代表一种负面的认知模式，可能会让您看待事物更加消极。在认知行为疗法（CBT）的角度看，这种思维可能是一种“全有或全无”的思维，让您只看到生活中的黑暗而忽略了可能的亮点。这时候，挑战这种思维可能是关键。

我想请问您，您能回想一下最近一次感到快乐或满足的经历是什么吗？那种情绪是如何产生的？是否可以尝试回顾这些正面经历，并思考可能让您感到快乐的元素是什么？这样可能有助于您重新审视生活中的积极面。

此外，我建议您尝试在每天结束时写下一份“积极事项清单”，列出当天发生的让您感到开心或满足的事情。这样的练习有助于培养对积极体验的敏感度，逐渐改善您的心情。

在您即将进行的咨询中，也请您敞开心扉，诚实地表达您的情绪和想法，与专业的心理健康医生一起寻找更深层次的原因和解决方法。正如您提到的，改变需要时间和努力，但每一步都是向更健康心态迈进的一步。

如果您需要更多资源或支持，我可以向您推荐一些适用的自助读物或在线资源。与此同时，请您保持乐观和耐心，认识到您正在朝着更好的方向努力。

祝您一切顺利，我期待听到您在咨询后的进展。

诚挚的，
心理咨询师