因为身高挺自卑的有人经常拿这个嘲笑我还在

尊敬的困扰者，

我理解您所描述的困境，感到自卑并受到他人嘲笑的感受确实会给您带来深深的痛苦和困扰。首先，请放心，您的困惑是可以被克服的，而您寻求帮助和指导已经是一个积极的第一步。

在您描述的情况下，有几种可能的认知扭曲，您是否在考虑这些方面呢？比如，“全有或全无”思维，将自己唯一定义为身高；过度概括，认为所有人都以您的身高为笑柄；或者负面过滤，只关注他人的嘲讽而忽略其他积极的方面。这些认知扭曲可能加剧了您的情绪困扰。

尝试从另一个角度看待这个问题。身高只是一个方面，而不是您的全部。您可以尝试挑战自己对身高的认知，思考身高并不决定一个人的价值和魅力。或许您还拥有其他令人羡慕的品质和能力。是否可以列出一些您认为优秀的身高不足以展现的优点？

在面对他人的嘲笑时，可以尝试以坦然和自信的态度回应。如果您感到困难，也可以直接表达您的感受，让他人了解这种玩笑对您有伤害。建立边界是非常重要的，不必为了迎合他人而牺牲自己的情感。

另外，可以尝试进行一些自我肯定练习，写下关于自己的积极评价，强化自尊。同时，寻找社交群组里的支持者，倾诉心声，分享感受，找到理解和支持。

最后，如果您觉得需要更深入的帮助或面对困境无法自行摆脱，我建议您寻求专业心理健康服务，倾诉真实感受，获得更专业的支持和指导。

改变和成长需要时间和努力，希望您能够耐心对待自己，勇敢面对挑战。如果您有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时与我联系。祝您早日重新找回自信和快乐！

真诚地，
您的心理咨询师